Mon approche


 

"J'aimerais tenter l'expérience du jeûne, mais j'ai des réticences".

"Quel est le meilleur moment pour jeûner?"

"Comment va se passer le retour chez moi?"

 

Toutes ces inquiétudes sont fréquentes chez les futurs jeûneurs!

 

L'accompagnement que je vous propose ne se limite pas à la semaine passée ensemble. 

Jeûner est une petite aventure intérieure lors de laquelle se met en place un grand nettoyage du corps et de notre mental.

 

Pour cela, il m'apparait important de poser des bases afin de préparer votre cure au mieux.

 

Une semaine de jeûne réussie ne s'improvise pas : comptez une semaine de préparation, une semaine de jeûne proprement dite, et une semaine de reprise alimentaire par paliers... Le bon moment pour jeûner est tout simplement celui qu'on a choisi, mais exige tout de même un peu d'anticipation!

 

Après un premier contact, nous commençons l'accompagnement. 

 

Je vous propose ainsi un entretien individuel d'une heure (par téléphone ou par visioconférence) afin de faire connaissance bien entendu, mais également pour faire un état des lieux général. J'évaluerai votre vitalité, vos besoins particuliers, et tracerai avec vous une feuille de route qui vous guidera jusqu'au jour J. 

 

Vous recevrez également un livret de préparation alimentaire, qui vous proposera un protocole détaillé : je vous aurai préparé des menus, avec la liste de courses correspondante, et des recettes savoureuses et rapides à réaliser! Vous entrerez alors dans votre jeûne en toute sérénité, en mettant de votre côté tous les atouts qui contribueront à une expérience réussie! 

 

Pendant la semaine de jeûne elle-même, je serai à votre entière disposition pour vous écouter, répondre à vos questions, vous aider à traverser en douceur les petits désagréments possibles. Votre bien-être est un facteur clé de réussite du processus de jeûne.

 

Les intervenants qui assureront les soins seront là également pour vous éclairer, vous donner des conseils et vous faire découvrir des soins équilibrants intéressants pour votre santé pendant le jeûne mais aussi dans le cadre d'une hygiène de vie globale.

 

Après votre semaine de jeûne, vous recevrez un autre livret, consacré quant lui à une reprise alimentaire pas à pas, fourni en idée de menus et recettes gourmandes adaptées à chaque phase de votre reprise!

 

Et enfin, environ 1 mois après votre cure de jeûne, nous ferons un entretien individuel d'une heure qui sera l'occasion de faire le point sur votre expérience, vous faire des propositions pour réajuster votre réforme alimentaire ou résoudre vos difficultés éventuelles.

 

 

Votre arrivée


Vous êtes accueilli par mes soins au gîte, dans un petit groupe de 8 personnes maximum, afin que chacun trouve sa place sereinement. 

 

Vous recevez alors votre "trousseau" : peignoirs, serviettes, chaussons, plaid et un petit kit de pharmacie naturelle que je vous aurai concocté, qui vous sera bien utile pendant le stage!

 

Pendant votre cure, vous serez chez vous, vous pourrez profiter de la bibliothèque fournie, mais aussi vous aurez un accès libre à l'espace sauna-jaccuzzi, à la salle de yoga équipée, et aux accessoires de bien-être que je mets à votre disposition (Bol d'Air Jacquier notamment). 

 

Vous boirez une eau filtrée de qualité, et seront mis à disposition des infusions cultivées, séchées et assemblées par des producteurs de plantes locaux.

 

Une journée type


 

Nous commençons par un bilan de la nuit, en dégustant une infusion ou un verre de jus d'herbe de blé.

 

Puis, vous profiterez d'un réveil musculaire en douceur, (méditation, respirations yogiques, auto-massages, séance de yin yoga)

 

Nous partons ensuite pour 3-4h de marche douce sur la côte sauvage bretonne, avec des pauses fréquentes pour boire l'infusion que je vous aurai préparée. Vous ferez le plein d'air marin, de soleil, et prendrez le temps de vous reconnecter à la nature.

 

Les randonnées sont faciles, avec peu de dénivelé, elles s'adaptent aux besoins, aux rythmes parfois différents, du groupe.

 

Le but du jeu n'est pas la performance, mais de mettre le corps en mouvement en douceur pour permettre l'élimination des déchets sans encombre.

 

De retour au gîte, chacun peut prendre du temps pour lui, et profiter de l'espace bien-être, faire une sieste, découvrir les livres laissés à votre disposition.

 

Si vous avez réservé un soin ou une consultation, ce sera cette pause dans la journée qui vous permettra de le faire.

 

Tous les jours, en fin d'après-midi vous sera proposé une animation découverte gratuite (aromathérapie, herboristerie, alimentation vivante, relaxation sonore, mandala thérapeutique, etc.) à laquelle vous pourrez participer si vous le désirez. 

 

En alternance, vous pourrez assister à des conférences sur le jeûne, l'hygiène de vie, l'alimentation, etc. tout en partageant un bouillon ensemble.

 

Enfin, les bavards pourront rester dans la pièce commune pendant que les autres rejoindront leur chambre!